Časovi
Istražite našu raznovrsnu ponudu časova joge i pronađite savršen izbor za vašu praksu.
Prenatal Joga
Prenatal Joga je nežna, ali snažna praksa osmišljena da podrži telo i um tokom trudnoće. Fokusira se na disanje, svesno kretanje i povezivanje sa bebom, istovremeno jačajući mišiće koji podržavaju trudnoću i porođaj. Vežbe su prilagođene svakom trimestru, uz poseban akcenat na sigurnost i udobnost. Kroz ovu praksu trudnice uče da slušaju svoje telo, umire um i grade unutrašnju snagu potrebnu za porođaj i majčinstvo.
Za koga je Prenatal joga? Za sve trudnice , bez obzira na iskustvo sa jogom. Idealna je za one koje žele da ostanu aktivne, prisutne i u balansu, dok se pripremaju za dolazak bebe.
Sculpt Joga
Sculpt Joga kombinuje elemente joge, snage i funkcionalnog treninga u jedinstvenu, energičnu praksu. Uz pomoć težina, traka ili sopstvene težine tela, oblikuju se mišići, poboljšava izdržljivost i ubrzava metabolizam. Iako je dinamična i izazovna, zadržava svesnost i pravilno disanje koje dolazi iz joge.
Za koga je Sculpt joga?Za one koji žele da povežu fizičku snagu i mentalni fokus. Idealna je za ljubitelje aktivnog pokreta koji žele da ojačaju telo, definišu mišiće i istovremeno ostanu u kontaktu sa sobom.
Power Joga
Power Joga je snažna, energična i dinamična praksa koja kombinuje dah i pokret u ritmičan tok. Fokusirana je na snagu, izdržljivost i fleksibilnost, uz stalno prisustvo pažnje i kontrole daha. Tokom časa telo se intenzivno aktivira, znoji i oslobađa napetosti, dok um postaje fokusiran i miran.
Za koga je Power joga? Za one koji vole izazov, dinamičan tempo i fizičku aktivnost koja istovremeno osvežava i osnažuje. Savršena je za sve koji žele da podignu nivo energije i osete unutrašnju moć kroz pokret.
Nidra joga
Nidra joga je praksa duboke relaksacije i svesnog odmora. Leži se u udobnom položaju dok instruktor vodi kroz meditativnu vizualizaciju i svesno opuštanje celog tela, što pomaže u otklanjanju mišićne, emocionalne i mentalne tenzije. Ova tehnika umiruje nervni sistem, smanjuje stres i pomaže u boljem snu. Iako telo miruje, svest ostaje budna i bistrija.
Za koga je Nidra joga? Za svakoga ko oseća iscrpljenost, stres ili nemir. Idealna je kao balans intenzivnim treninzima ili užurbanom tempu života, jer vraća unutrašnji mir i obnavlja energiju.
Aštanga joga
Aštanga joga je tradicionalan i fizički zahtevan stil joge koji kombinuje snagu, fleksibilnost i mentalnu disciplinu. Ova praksa se sastoji od unapred definisanih serija položaja (asana) koji se izvode u određenom redosledu, uz specifične tehnike disanja (udjaji dah).
Za koga je ashtanga joga? Aštanga joga je idealna za ljude koji vole strukturiranu praksu, kao i za one koji žele fizički intenzivniji stil joge. Preporučuje se onima koji vole izazove i žele da testiraju svoje fizičke i mentalne granice, sportistima i aktivnim osobama koje žele da poboljšaju snagu, izdržljivost i fleksibilnost.
Vinyasa joga
Vinyasa joga je dinamičan i fluidan stil joge u kojem se položaji (asane) povezuju u neprekidni tok, sinhronizovan sa dahom. Svaki pokret prati udah ili izdah, stvarajući harmoniju između tela i daha, što ovu praksu čini meditacijom u pokretu. Za razliku od sporijih stilova joge, kao što su hatha ili yin joga, vinyasa je energičnija i često se naziva „flow joga“ jer podseća na ples – telo se kreće glatko iz jednog položaja u drugi, uz pažljivo vođenje instruktora. Svaka praksa može biti drugačija, što vinyasu čini kreativnom i raznovrsnom.
Za Koga Je Vinyasa Joga? Vinyasa joga je odličan izbor za one koji vole aktivniju praksu, žele da poboljšaju kondiciju i uživaju u kreativnim, tečnim sekvencama. Pogodna je za početnike koji žele da istraže joga pokrete kroz dinamičan stil, ali i za iskusne vežbače koji žele intenzivniji trening.
Yin joga
Yin joga je nežan, ali izuzetno moćan stil joge koji nam pomaže da usporimo, oslobodimo napetost i povežemo se sa sobom na dubljem nivou. Za razliku od dinamičnih stilova joge, koji jačaju mišiće i podstiču energiju, yin joga se fokusira na dublje slojeve tela – vezivna tkiva, fasciju, zglobove i ligamente. U yin jogi položaji se drže duže, obično između 3 i 5 minuta (ili čak duže), uz potpuni mir i svesnost daha. Kroz ovu praksu učimo kako da otpustimo tenziju, poboljšamo fleksibilnost i umirimo um.
Za Koga Je Yin Joga? Ova praksa je idealna za sve – bez obzira na godine, nivo kondicije ili iskustvo sa jogom. Posebno je korisna za one koji osećaju stres, napetost, ukočenost ili jednostavno žele da osete mir. Takođe, odlična je dopuna aktivnijim stilovima joge, kao i bilo kojem fizički zahtevnom treningu.
Hata yoga
Hata joga je jedan od najstarijih i najtradicionalnijih stilova joge, koji kombinuje fizičke položaje (asane), tehnike disanja (pranajama) i meditaciju kako bi se uspostavila harmonija između tela, uma i duha. Reč „Haha“ potiče iz sanskrita—„Ha“ znači sunce, a „Ta“ znači mesec, simbolizujući ravnotežu suprotnih energija unutar nas. Za razliku od dinamičnih stilova joge, Hata joga se praktikuje sporijim tempom, sa dužim zadržavanjem u svakom položaju, što omogućava bolju kontrolu daha, svest o telu i dublju relaksaciju.
Za koga je Hata joga? Hata joga je pogodna za sve—od potpunih početnika do iskusnih vežbača. Njena nežna i postepena priroda čini je odličnim izborom za one koji žele da poboljšaju svoje fizičko i mentalno blagostanje, povećaju fleksibilnost i razviju pravilne tehnike disanja.